"Ons lichaam bestaat niet uit losse puzzelstukjes. Alles werkt met elkaar samen!"
Alles wat je in jouw lichaam stopt heeft effect op jouw gezondheid. Hoe je leeft, bepaalt hoe fit jij je voelt. Pas als alle systemen in het lichaam juist door de gastheer / gastvrouw (jij dus) worden bediend, kan ons wonderlijke lichaam optimaal functioneren.
Ik kijk naar het lichaam als één geheel, waarin alle systemen met elkaar communiceren en niet zonder elkaar bestaan. Belangrijk is dan ook dat het lichaam weer wordt gehoord!
Met aanpassingen in je voeding, dagelijkse beweging, slaap en ontspanning kun je zelf veel klachten voorkomen of verminderen. Zet het aanpassen van jouw leefstijl in als medicijn om je hele lichaam gezond te maken en te houden. Hier help ik je graag bij!
Vaak wordt ons lichaam op de proef gesteld door onze leefstijl!
IK KIES VOOR MIJN GEZONDHEID
1. Brons
Coachingstraject "op weg":
Voor het consult ontvang je een uitgebreid intakeformulier. In het consult bespreken we jouw ingevulde antwoorden en jouw huidige leefstijl. Na afloop van het consult ontvang je van mij jouw persoonlijk leefstijlplan. Met dit plan heb je handvatten gekregen om zelf mee aan de slag te gaan.
» één consult (60 minuten)
» uitgebreid intakeformulier
» op maat gemaakt leefstijlplan
2. Zilver
Coachingstraject 100 dagen:
100 dagen lang een stok achter de deur om te werken aan een fitter en vitaler leven. Hiermee lukt het jou om daadwerkelijk veranderingen aan te brengen en zelfstandig vol te houden. Jij gaat OERsterk verder en hebt mij niet meer nodig!
» vijf consulten (60 min. per consult)
» uitgebreid intakeformulier
» op maat gemaakt leefstijlplan
» OERsterk gezondheidspaspoort
» OERsterk journal
» altijd bereikbaar voor vragen tussendoor
3. Goud
Coachingstraject 100 dagen:
Heb jij het idee dat je van verder moet komen en heb jij daar meer begeleiding bij nodig? Dan is dit traject de beste keuze voor jou. In dit traject hebben we wekelijks contact (live of online). Zo kunnen we sneller valkuilen aanpakken en heb je een extra stok achter de deur!
» iedere week een contactmoment
» uitgebreid intakeformulier
» op maat gemaakt leefstijlplan
» OERsterk gezondheidspaspoort
» OERsterk journal
» altijd bereikbaar voor vragen tussendoor
Bron-leefstijlcoaching
Na een tijd sparen koop je een mooi apparaat waar je enorm trots op bent. Het apparaat doet wat jij er van verwacht en je bent er super blij mee. Je onderhoud het apparaat zo goed als mogelijk, zodat het lang zijn werk voor jou kan doen. Met alle apparaten is het zo dat zij door veelvuldig of verkeerd gebruik slijten. Uiteindelijk zal het apparaat zodanig versleten zijn, dat er een nieuwe aangeschaft moet worden.
Vergelijk jouw meest waardevolle apparaat met jouw lichaam. We verwachten dat ons lichaam doet wat het moet doen (net zoals het apparaat in mijn voorbeeld). Toch onderhouden we ons lichaam niet zo goed als dat we een nieuw apparaat zouden onderhouden. Zonde, want ons lichaam hebben we dagelijks zo hard nodig!
Ondanks dat je jouw lichaam misschien niet het onderhoud hebt gegeven wat het nodig had, kun je (in tegenstelling tot het apparaat) toch jouw lichaam weer herstellen! Het lichaam is namelijk antifragiel. Dit houdt in dat het lichaam de eigenschap heeft om zichzelf te versterken dankzij tegenslagen en uitdagingen. Hoe vaker je iets gebruikt, hoe sterker het wordt!
Iemand zei eens tegen mij: heb je zo'n duur fitnessapparaat aangeschaft en dan gooi je er deze rommel in (lees: goedkope batterijen). Waarop mijn antwoord was: doen we dat ook niet met ons lichaam? Zo'n mooi apparaat, maar we gooien er ook teveel rommel in.
Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Je moet alleen even weten wat jouw lichaam jou wil vertellen. Klachten zijn signalen van het lichaam dat er ergens een kink in de kabel zit. Wanneer je die kunt oplossen, zul je zien dat je lichaam de rest weer doet.
Het is dan ook mijn missie om met BRON-leefstijlcoaching zoveel mogelijk mensen inzicht te geven hoe ze zelf grote invloed kunnen uitoefenen op het optimaliseren van het lichaam.
Body en mind werken nauw met elkaar samen. Het één kan niet losgezien worden van het ander. Voor het optimaliseren van jouw lichaam kom je er niet met alleen aanpassingen doen in jouw voedingspatroon. Ook inzicht krijgen in jouw ontspan-, beweeg-, slaap- en denkpatroon is essentieel.
Het begint dan ook met het bewust worden van de signalen die jouw lichaam jou wil vertellen en hoe deze signalen zijn ontstaan.
BRON-Leefstijlcoaching staat dan ook voor:
- Bewustwording
- Regelmatige beweging
- Ontspanning
- Natuur voeding
Laten we samen op reis gaan.
Ik geef jou graag inzichten en handvatten zodat je jouw lichaam weer gaat begrijpen en je vervolgens zelf betere keuzes kunt gaan maken om de regie weer in eigen handen te nemen! Aan het einde van de reis ervaar je een fitter en vitaler lichaam.
Ik wil dat jij het beste uit jezelf gaat halen! Echt waar, dat kan!
Wil jij dat ook?
Word weer LEIDER in plaats van LIJDER!
Richard de Leth
Mijn werkwijze
Met mijn persoonlijke begeleiding gaan we in kleine stappen jouw reis maken naar een fitter en vitaler lichaam.
Verbetering begint met een helder inzicht. Ik stuur voorafgaand aan ons gesprek een uitgebreid intakeformulier en we doen een aantal metingen. In overleg is het mogelijk om een specifiek gericht bloedonderzoek uit te voeren. Dit onderzoek geeft inzichten in de verschillende verstoringen in jouw lichaam. Een mooie start richting een nieuwe leefstijl.
Zodra de juiste inzichten er zijn kunnen we van start met een persoonlijk leefstijlplan. In dit plan vind je adviezen, richtlijnen en tips en tops.
Afhankelijk van het traject dat jij kiest zijn er één of meerdere consulten. Tijdens deze consulten bespreken we jouw doelen, kijken we of subdoelen behaald zijn, wat er goed ging en waar nieuwe kansen liggen. Na afloop van het consult ga je naar huis met nieuwe doelen voor de komende periode. Zo ga je stap voor stap op weg naar jouw nieuwe leefstijl!
Tijdens het eerste consult (coachingstraject 100 dagen) krijg je van mij een OERSTERK Journal. Dit journal helpt jou om daadwerkelijk elke week doelen te stellen en deze doelen te realiseren. Het is een extra stok achter de deur!
