OMEGA-3 vetzuren: de basis voor gezondheid
Wanneer je wil werken aan jouw gezondheid, is het belangrijk om bij de basis te starten.
Het lichaam is opgebouwd uit miljoenen cellen (huidcellen, spiercellen, hersencellen, botcellen, etc.). Om ervoor te kunnen zorgen dat deze cellen goed voor jou kunnen zorgen, dien je ze van de juiste voedingsstoffen te voorzien. Omega 3 vetzuren zijn hierbij van essentieel belang!
Omega 3 vetzuren zijn essentiële vetzuren. Dit betekent dat jouw lichaam deze niet zelf kan aanmaken, maar uit voeding moet halen. Je kunt ze onder andere halen uit: vette wilde vis (zalm, sardientjes, haring), schaal- en schelpdieren, walnoten, lijnzaad, chiazaad, hennepzaad. De eerste categorie bevat de omega 3 vetzuren EPA en DHA en de laatste categorie bevat de plantaardige vorm ALA.
Vooral naar de omega 3 vetzuren EPA en DHA zijn vele wetenschappelijke onderzoeken (meer dan 40.000) gedaan en is het belang ervan bewezen.
Ook niet gek als je nagaat dat wij als mens ons zo ver hebben kunnen ontwikkelen door deze vetzuren dagelijks binnen te krijgen.
Als we teruggaan in de tijd bestond ons voedingspatroon dagelijks uit het eten van vette wilde vis. Kijk je nu naar ons voedingspatroon, dan zie je dat er bij de meeste mensen zelden vette wilde vis op tafel staat. De vis die we tegenwoordig eten is vooral kweekvis of gefrituurde vis. Deze bevatten niet de vetzuren die onze cellen zo nodig hebben. Het zal je dan wellicht niet verbazen hoeveel mensen een tekort hebben aan deze belangrijke vetzuren! Je zal minimaal 4x per week vette wilde vis moeten eten om de juiste hoeveelheid omega 3 vetzuren binnen te krijgen.
Gezonde cellen
Elke cel in het lichaam heeft een celmembraan, de wand van de cel. Deze moet flexibel zijn om voedingsstoffen goed de cel binnen te laten gaan, maar ook om de afvalstoffen die de cel produceert, goed uit de cel te laten gaan. Belangrijk dus om te kijken naar de flexibiliteit van het celmembraan.
Hier komen de omega 3 vetzuren weer om de hoek kijken. Wanneer de celwand goed is gevuld met deze omega 3 vetzuren, blijft deze mooi flexibel.
Wat zijn de voordelen van omega 3 vetzuren?
De wetenschap laat steeds meer zien hoe belangrijk visvetzuren (omega 3 vetzuren EPA en DHA) zijn voor onze gezondheid. Zo zijn visvetzuren essentieel voor:
- Goede opname van voedingstoffen en goede afvoer van afvalstoffen (ontgifting)
- Goede werking van het immuunsysteem (ontstekingsregulatie)
- Goede stemming (ontwikkeling van het brein)
- Evenwichtige hormoonbalans (bouwstof van hormonen) en hoge stressbestendigheid (hormoongevoeligheid)
- Mooiere huid en haar (UV-bescherming en hydratatie van binnenuit)
- DHA draagt bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen
- DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie
- DHA en EPA dragen bij tot een normale werking van het hart
Ben jij zwanger? Tijdens de zwangerschap helpt inname van DHA bij aan de hersenontwikkeling van de baby. Ook na de zwangerschap heeft het kindje baat bij het omega 3 vetzuur DHA. Wanneer de moeder borstvoeding geeft, krijgt de baby dit essentiële verzuur binnen via de moeder (let als moeder er wel op dat dit ten koste gaat van jouw eigen vetzuren, dus zorg voor optimale waardes).
Effecten omega-3:
- meer energie
- betere slaap
- betere concentratie
- betere stemming
- mooiere huid/haar conditie
- sterker immuunsysteem
- betere opname vitamines en mineralen
- betere sportprestaties
Visolie van Eqology
Ik adviseer mijn klanten de visolie van Eqology.
Waarom Eqology
Persoonlijk stel ik hoge eisen aan supplementen en vooral als het om visolie gaat (steeds meer vervuilde zeeën/vissen en overbeviste zeeën.
De visolie van Eqology voldoet aan de volgende criteria:
- het is een vloeibaar supplement (goede opneembaarheid);
- hoog gedoseerd;
- het is duurzaam (MSC en CoC-gecertificeerd), wordt gewonnen uit restafval van de vis, zodat er geen extra (of onnodig) vissen gevangen hoeven te worden;
- bevat omega 3 van de kabeljauw, afkomstig uit de koudste zeeën van de wereld (Noorwegen);
- laagste totoxwaarde; betekent super verse olie;
- geschikt voor kinderen;
- geschikt voor zwangere vrouwen;
- zachte smaak;
- geen vieze oprispingen;
- 100% natuurlijk;
- bevat speciaal geselecteerde olijfolie met een hoog gehalte aan polyfenolen (antioxidanten).
Eqology staat voor kwaliteit en is alleen via gezondheidsprofessionals te verkrijgen.
Wil jij ook gebruik maken van deze visolie? Laat dan je gegevens achter op het contactformulier.
Meten is weten
Zoals in het onderstaand filmpje van Eqology is te zien, is het mogelijk om de verhouding omega 3 en omega 6 in je bloed te testen. Deze test doe je voordat je start met de visolie van Eqology, als nul-meting. Na 5 maanden doe je weer een (anonieme) bloedtest en je zult aantoonbaar de verbeteringen zien.
* als je waarde bij de eerste bloedtest (dus bij de nul-meting) al 3:1 of lager is, dan feliciteert Eqology jou met jouw goede gezondheid en krijg jij jouw geld weer terug.
In dit filmpje wordt duidelijk weergegeven hoe het komt dat de omega 3 / omega 6 ratio tegenwoordig bij veel mensen niet meer in balans is, wat de noodzaak is en de lichamelijke voordelen zijn van voldoende omega 3 in je bloed en hoe je aantoonbaar resultaat kunt zien na 4 maanden gebruik van de visolie van Eqology.
Check jouw balans
Vitamine D3 en K2
Vitamine D heeft op vrijwel al onze weefsels invloed! Een tekort aan vitamine D kan dan ook tot verschillende aandoeningen en klachten leiden. Onderstaande aandoeningen zijn in verband gebracht met een vitamine D tekort:
- bot- en spierproblemen (o.a. botontkalking, artrose, spierpijn, spierkrampen);
- neuropsychiatrische aandoeningen (o.a. depressie, schizofrenie, achteruitgang van hersenen);
- infecties (o.a. luchtweginfecties, COVID-19, tuberculose);
- allergische aandoeningen (o.a. allergiën, astma, netelroos);
- auto-immuunziekten (o.a. reumotoïde artritis, ziekte van Crohn, Diabetes type 1, ziekte van Hashimoto);
- kankers (o.a. borst, prostaat, dikke darm);
- overig (o.a. hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, Diabetes type 2, lage rugpijn)
VEEL MENSEN HEBBEN EEN TEKORT AAN VITAMINE D!!
68% van de Nederlanders heeft een Vitamine D waarde onder 75 nmol!
50-80% van de Nederlanders heeft een Vitamine D waarde onder 50 nmol!
De wetenschappers zijn het nog niet eens wanneer er precies sprake is van een Vitamine D tekort. Vaak wordt er over een Vitamine D tekort gesproken wanneer de bloedwaarde lager is dan 50 nmol/L. Daarentegen zijn er ook experts van mening dat je minimaal een bloedwaarde zou moeten hebben van 75 nmol/L. Om deze reden zitten er grote verschillen in de geschatte percentages van mensen met een Vitamine D tekort.
Een optimale waarde ligt waarschijnlijk tussen 100 en 150 nmol/L. Meer dan 40 verschillende Vitamine D onderzoekers adviseren om onze Vitamine D status naar 100-150 nmol/L te brengen ter preventie van ziekte.
Waarom Vitamine D3 en K2 gecombineerd?
Vitamine D3 en K2 spelen beide een rol in de calciumstofwisseling. Vitamine D draagt ertoe bij dat calcium goed uit de voeding wordt opgenomen.
Vitamine K is betrokken bij de opname van calcium in de botten en zorgt er zo voor dat dit mineraal op de juiste plek in het lichaam belandt.