Sport en voeding
Voor sporters draait alles om energie en herstel. Voeding speelt hierin een grote rol. Of je nu spiermassa wilt opbouwen, vet wilt verliezen of je prestaties wilt verbeteren; het begint allemaal met hoeveel je moet eten en waaruit je voeding moet bestaan. Want zelfs de gezondste voeding kan tegen je werken als de hoeveelheid niet is afgestemd op jouw lichaam, jouw activiteiten en jouw doel!
Als je te weinig eet, rem je jouw spiergroei of herstel. Eet je structureel te veel, dan werk jij je vetbranding tegen. Jouw lichaam en jouw doel vragen om maatwerk en daar help ik je graag bij.
Op basis van de Oer(sterk) principes ga ik jouw helpen om jouw doelen op een gezonde manier te behalen. De oermens was immers de eerste atleet: sterk, gespierd en een enorm uithoudingsvermogen.
Ik help jou met praktische tips om jouw sportprestaties in deze moderne wereld naar een hoger niveau te tillen! Minder rommel, minder suiker, betere hormoonbalans, meer energie, herstel en resultaat!
Wat kun je verwachten:
- berekenen van jouw energiebehoefte
- maatgericht voedingsplan dat past bij jouw persoonlijke doel (spiermassa opbouwen, vet verliezen, prestaties verbeteren).
- wanneer je het beste eet om je prestaties, energieniveau, vetverbranding, spierherstel en spieropbouw optimaal te kunnen beïnvloeden.
- Waarom herstel zo belangrijk is en hoe je hier zelf invloed op hebt. Zonder herstel geen spiergroei, geen vooruitgang en )op lange termijn) zelfs risico op blessures, overtraining en vroegtijdige veroudering.
